今食べたものを消化したいのなら...エネルギーが必要です。 運動をしたいのなら...エネルギーが必要になります。 好きなテレビを見る、音楽を聞きたいのなら...それにもエネルギーが必要になります。。 そんな時、生命エネルギーを供給するための「鍵」とな…

今食べたものを消化したいのなら...エネルギーが必要です。 運動をしたいのなら...エネルギーが必要になります。 好きなテレビを見る、音楽を聞きたいのなら...それにもエネルギーが必要になります。。 そんな時、生命エネルギーを供給するための「鍵」とな…

今食べたものを消化したいのなら...エネルギーが必要です。 運動をしたいのなら...エネルギーが必要になります。 好きなテレビを見る、音楽を聞きたいのなら...それにもエネルギーが必要になります。。 そんな時、生命エネルギーを供給するための「鍵」とな…

今食べたものを消化したいのなら...エネルギーが必要です。 運動をしたいのなら...エネルギーが必要になります。 好きなテレビを見る、音楽を聞きたいのなら...それにもエネルギーが必要になります。。 そんな時、生命エネルギーを供給するための「鍵」とな…

今食べたものを消化したいのなら...エネルギーが必要です。 運動をしたいのなら...エネルギーが必要になります。 好きなテレビを見る、音楽を聞きたいのなら...それにもエネルギーが必要になります。。 そんな時、生命エネルギーを供給するための「鍵」とな…

今食べたものを消化したいのなら...エネルギーが必要です。 運動をしたいのなら...エネルギーが必要になります。 好きなテレビを見る、音楽を聞きたいのなら...それにもエネルギーが必要になります。。 そんな時、生命エネルギーを供給するための「鍵」とな…

awesome-life214.hatenablog.com 肥満とビタミンD濃度の相関性。 肥満と低ビタミンD濃度の相関性は、研究でも定評があります。 これは、ビタミンDが脂溶性であることから、貯蔵されたビタミンが脂肪細胞内に隠れてしまい、血液検査に示されないためと考えら…

ビタミンDの働き。。 最適なビタミンD濃度は、筋骨格筋、免疫系、メンタルヘルス、消化器系、髪、皮膚など多くの大組織に有益と考えられています。 丈夫な骨作りに重要なものか。 カルシウムは骨や筋肉の重要な構造要素として広く知られていますが、そのカル…

子供はもちろんのことながら、大人でも遊びは大事だ！というデータを見ました。 他のデータなんかでも、「遊び心がある人は、幸福かつモテる」という傾向も示されていたりします。 米国小児科学会から出ている「遊びと児童の発達」に関するデータなどからも…

子供はもちろんのことながら、大人でも遊びは大事だ！というデータを見ました。 他のデータなんかでも、「遊び心がある人は、幸福かつモテる」という傾向も示されていたりします。 米国小児科学会から出ている「遊びと児童の発達」に関するデータなどからも…

子供はもちろんのことながら、大人でも遊びは大事だ！というデータを見ました。 他のデータなんかでも、「遊び心がある人は、幸福かつモテる」という傾向も示されていたりします。 米国小児科学会から出ている「遊びと児童の発達」に関するデータなどからも…

子供はもちろんのことながら、大人でも遊びは大事だ！というデータを見ました。 他のデータなんかでも、「遊び心がある人は、幸福かつモテる」という傾向も示されていたりします。 米国小児科学会から出ている「遊びと児童の発達」に関するデータなどからも…

awesome-life214.hatenablog.com ビタミンDの働き。。 最適なビタミンD濃度は、筋骨格筋、免疫系、メンタルヘルス、消化器系、髪、皮膚など多くの大組織に有益と考えられています。 ビタミンDのメンタルヘルスへの効果 様々な研究にて、ビタミンDが適切な脳…

awesome-life214.hatenablog.com ビタミンDの働き。。 最適なビタミンD濃度は、筋骨格筋、免疫系、メンタルヘルス、消化器系、髪、皮膚など多くの大組織に有益と考えられています。 ビタミンDは免疫の強化に役立つのか。 2010年のランダム化試験では、児童に…

awesome-life214.hatenablog.com ビタミンDの働き。。 最適なビタミンD濃度は、筋骨格筋、免疫系、メンタルヘルス、消化器系、髪、皮膚など多くの大組織に有益と考えられています。 ビタミンDが歯を丈夫にするという研究 2012年に、計2827人の参加者を対象と…

ビタミンDを多く含む食べ物とは。 日光以外でも、特定の食物からビタミンDを取り入れることができます。 ビタミンDが最も豊富な食物としてサケやサバなど脂肪の多い魚が挙げられますが、卵黄、牛肉、チーズの他、特定のキノコ類にも含まれています。 また、…

awesome-life214.hatenablog.com の続き。 環境とビタミンD欠乏症の関係 皮膚のビタミンD生成能力は日射角度に左右される。 今から数十年前には、赤道から離れた（つまり、緯度が高い）地域に住む人ほど、様々な慢性疾患による死亡リスクが高いことが指摘さ…

awesome-life214.hatenablog.com 日光浴でビタミンDがどう作られるのか？ 皮膚が日光に当たると体内で生成されるビタミンDは、実際にはビタミンというよりも、むしろホルモンに近いものです。 屋内で過ごす時間が長い人や高緯度地域に住む人にビタミンDが不…

このブログ内でもよく出てくるビタミンD。 その様々な効果をまとめて書いていきます。 歯の健康 免疫の健康 メンタルヘルス 筋骨格系 消化器系 肥満 の６つの効果の深掘りを、 ビタミンD欠乏症は世界中に患者が見られる疾患です、ビタミンD濃度が低いと多岐…

ケルセチンの吸収に関する問題。 ヒト吸収研究では、ケルセチンは吸収されにくく、個人によってばらつきが大きいことが示されています。 ケルセチン吸収問題として、通常のケルセチン粉末より10倍も吸収率を高める方法が。 リポソーム リポソームとは脂質二…

ケルセチン、ビタミンCとの相乗効果 昨日の亜鉛との効果に続き、ケルセチンが手を組むもう一つの栄養素、それはビタミンCです。 研究により、ビタミンCとケルセチンを組み合わせると、免疫増強作用と抗ウイルス作用が相乗的に機能し、どちらか一方を単体で使…

ケルセチン、亜鉛、相乗効果。 何らかの直接的なウイルス感染予防作用があるケルセチンですが、その主な効果は、非未結合性の遊離亜鉛の細胞への輸送を促進する作用で知られる、イオノフォアによるものかもしれないとのこと。 遊離イオン状態の亜鉛は、多数…

ケルセチンの４つの健康効果 フラボノイドには、環境やその他の生物学的問題に対する体の反応を高めるという脅威的な能力が備わっています。 ケルセチンは、実験研究において一貫して最も活性の高いフラボノイドであることから、体に高い抵抗力が求められる…

ケルセチンとは？ ケルセチンは、免疫系の健康への効果が科学的に研究されていることから、このところ大きな注目を集めています。 その具体的な研究内容とは、呼吸器の免疫力を高める作用や亜鉛による抗ウイルス効果の一部を増幅させる役割です。 ケルセチン…

糖類の種類、見分け方、健康に良い代用甘味料など ①②③④⑤⑥ の続き 理想の代用品は存在しない 食料品の買い出しの時や、栄養成分標示を読むにあたり、やはり加工処理されていない天然の野菜・果物の栄養価や自然療法に代わるものはありません。 現代では、ジュ…

糖類の種類、見分け方、健康に良い代用甘味料など ①②③④⑤ の続き 砂糖の代用甘味料4種 広く販売されているテーブルシュガーの代用甘味料にはノンカロリーの製品もあり、食事に甘みや旨味を加えるのに重宝します。 ステビア ノンカロリーの甘味料にはスクラロ…

糖類の種類、見分け方、健康に良い代用甘味料など ①②③④ の続き 添加糖類の見分け方 かつて人類は、捕食動物や毒性食物に脅かされ、あっけなく病に冒されたり、死に至ることが日常茶飯事でした。 もはやそのような脅威がない代わりに、現代人は慢性疾患のリス…

糖類の種類、見分け方、健康に良い代用甘味料など①②③の続き。 砂糖とメンタルヘルスの関係 砂糖の過剰摂取は、メンタルヘルスに悪影響を及ぼす恐れがあります。 イギリスで行われた研究では、食品とメンタルヘルスに関する複数のアンケート調査を実施したと…

糖類の種類、見分け方、健康に良い代用甘味料など ①、②の続き。 砂糖の影響力が大きい理由とは 砂糖がアリとあらゆる食品に添加されるようになったのは人々の食生活においてごく近年のこと。 進化論的観点から見て、人類が糖分の多い食品を好むようになった…

糖類の種類、見分け方、健康に良い代用甘味料など ① の続き。 砂糖は人体に必要なもの？？ 米、小麦、トウモロコシ、イモ類など、人が日々口にする多くにお炭水化物にはビタミンやミネラルが含まれています。 スクロースは、植物、果物、野菜に含まれる炭水…