ミトコンドリアの健康を改善する方法。①

今食べたものを消化したいのなら...エネルギーが必要です。

運動をしたいのなら...エネルギーが必要になります。

好きなテレビを見る、音楽を聞きたいのなら...それにもエネルギーが必要になります。。

そんな時、生命エネルギーを供給するための「鍵」となるのが全身のミトコンドリアです。

ミトコンドリアの健康を改善する方法。

・低炭水化物摂取

血糖値が週上昇すると体重増加につながりやすく、炎症を増加させる可能性があります。体内の炎症増加に対処しようと、より多くのエネルギーを必要とするため、ミトコンドリアに重圧がかかります。

その結果、ミトコンドリアの負担が増えてしまうというわけに、、

炭水化物の摂取量を抑えておけば、ミトコンドリアは脂肪を燃焼してエネルギーに変えることができます。これは、より効率的かつ健康的にエネルギーを作る方法です。

なお、ミトコンドリアが炭水化物からエネルギーを作る際、フリーラジカルも生成されがち。

これらの分子が細胞にダメージを与えると、廊下を早めてしまう可能性があります。

食料品売り場の通路に並んでいる食品は加工度が高く、驚くほど大量の糖分が含まれているものがほとんどです。

そういった食品は避け、ビタミンや抗酸化物質が豊富な栄養価の高い食品を選ぶことがおすすめとなります。