『食物繊維』『タンパク質』意外で減量に効果的な栄養素。

食物繊維とタンパク質と言えば、ダイエットメニューに入れるものとしては定番中の定番かと思います。

ただ、彩豊かな野菜やフルーツ、さらに鶏胸肉などのヘルシーな食生活を送れていたとしても、目標体重に到達するために必要なビタミンやその他の栄養素が十分に摂れていない可能性もあります。

そこで、減量の効果を加速させるビタミンとその他の栄養素を詳しく書いていきます。

1. 鉄分
2. ビタミンC
3. ヨーグルト
4. 脂質
5. ビタミンB6
6. 亜鉛
7. マグネシウム

これら７選となります、

次回は、この栄養素の深掘りを。