国際栄養精神医学会の認める脳に重要な９つの栄養
現代において「栄養」は最も重要な要素だと言われていて、
健康やアンチエイジング、ダイエットを考えるときでも、運動や睡眠は大事なことながら、より一番大事なのは栄養管理であります。
バランスがよく、質の高い食事は、脳の健康に必要な栄養素を供給してくれるのですが、必ずしも毎日の食事から摂ることは難しいので、その場合サプリからの摂取が必要なこともあるかと思います。
そこで、国際栄養精神医学会が選んだ「脳を幸せにする９つの栄養素」を並べます。
などになります。各種の詳しい説明は後日に書く予定、
中でもオススメの種類はリンク付けしています。。
この中で自分が毎日摂ってるスタメンのサプリは
になります。どれも不足したくないのでオススメであります。。
