Sアデノシルメチオニンについて
昨日のブログにて、
『脳を幸せにする９つの栄養素』を載せました。
の中から「Sアデノシル メチオニン」についてです。
Sアデノシル メチオニンは、ホルモンや核酸の合成に使われる重要な成分であり、
抗うつ剤と似た働きをすることが知られています、
実際にもうつ症状を改善したというデータも存在しています。
用法は、400mgのSアデノシル メチオニン1日に３回飲めばOKであり、
これを２週間続けると効果が出てくるかもとのことです。
ちなみに、筋トレサプリとして有名なクレアチンには、体内のSアデノシル メチオニンのレベルを上げる効果もありまして、まずは安いクレアチンを試してみるのもアリかもしれません。
その場合は、1日2〜5gのクレアチンを飲みましょう。
