現代において「栄養」は最も重要な要素だと言われていて、 健康やアンチエイジング、ダイエットを考えるときでも、運動や睡眠は大事なことながら、より一番大事なのは栄養管理であります。 バランスがよく、質の高い食事は、脳の健康に必要な栄養素を供給し…

ナッツが優秀というデータは多くあり、先日もクルミについての認知機能の関係を書きました。 なんといっても、ナッツ類は良質な脂肪は豊富だし、フラボノイドは入ってるし、食物繊維も多いしで、ひとつで何度も美味しい。 僕も大好きなんで毎日たくさん食べ…