イヌリン（フラクとオリゴ糖）の素敵な効果

昨日のブログで書いた、最近試しているイヌリン。

awesome-life214.hatenablog.com

摂り出す前に知っておきたい、イヌリンの素敵な効果４選をメモ。

１。食欲のコントロール効果

腸内細菌がイヌリンを発行させて短鎖脂肪酸を作り出す、これが脳に働きかけてるみたいなんです。

２。腸内細菌のパワーアップ

腸内細菌サプリ（プロバイオティクス）と食物繊維（プレバイオティクス）を一緒に摂ることをシンバイオティクスと言います

一緒に摂ることで相乗効果がかなり期待できる。

３。糖尿病のやわらげ効果

そもそも食物繊維は糖のコントロールに有効、それにより糖尿病の対策に使われることも。

４。コレステロールを改善する効果

食物繊維はコレステロールを低下させる機能が、実験でも中性脂肪とコレステロールを下げた結果なんてのもあります。

ちなみに僕は、定番ナウフーズのイヌリンを使用してますが、アマゾンの方が金額的にお手頃のものがあるのでそっちでも良いかも。

長期的に飲んで損はないことに期待。。