ダイエットにも健康にも摂って損のないサプリ。
最近個人的に意識していることに、『食物繊維』を増やすことをやっています。
毎日の食物繊維を増やすだけで、総死亡率が低くなるなんてデータがあるくらいなんで、健康的な生活を送るためには欠かせないものの気がします。
食物繊維と言ってもさまざまありまして、代表的なものを上げると。
１。イヌリン
フルーツや野菜に含まれている食物繊維。イヌリンは１００％水溶性。
２。オオバコ
オオバコの種子からできた食物繊維。不溶性食物繊維がメイン。
小麦の精製過程で余った繊維を使用してできるもの、イヌリンと同じ100％水溶性。
この中で最近摂り出した繊維はイヌリンを試してみています。
以前買った繊維ブレンドと違いとても飲みやすいです。
味も香りもなく、水に混ぜて飲むことも可能、程よい甘さだけあります。
コーヒーを飲む際に混ぜたりしても良さそうな感じ、
一回の摂取で大さじ１（１０g弱）摂ります。
もともと便通は良いですが、さらによくなった感はある気がします。
（緩くなる可能性があるので摂りすぎは注意）
続けた時の感想はまた。。
