筋肉作り注目したい、タンパク質以外の栄養３つ

質の良い筋肉を作るために必要な栄養素として、タンパク質が大きなウエイトを占めますが、

その他にも近年注目されている３つの栄養素があります。

それは、

• ビタミンD
• EPA
• アルギニン

などが筋肉においても注目が高まってる栄養素に、

筋肉を増加させることだけに目を向けず、良い筋肉を作るための材料を積極的に取り入れて、コンディション作りに役立てて行きたいところです。

また、サプリばかりに頼らず、普段の食事から摂取することの方が良いかと、

次回からは、この３つの栄養素の深掘りを。