『睡眠』 ショートスリーパーな人たち
世の中には『ショートスリーパー』と呼ばれている人たちがいまして、
ナポレオンとかエジソンは1日4時間の睡眠でもバリバリ活動してたなどと言われています。
ちなみに私は、７〜８時間くらいは寝とかないと調子が万全ではありません。。
ショートスリーパーは遺伝？？
UCSFのリサーチで、「ショートスリーパーは遺伝子の問題！」というのがございます。
1日あたり、４〜６時間の睡眠を続けても、体を壊さないどころか、逆に元気になる傾向があるそうで、
具体的には、、
- 普通の人より楽観的なメンタルを持っている
- 普通よりも活動的に過ごす傾向がある
- 痛みにも強い
- 時差ボケにならない
と言った体質を持っているとのこと、
そして、実験はDNAシークエンシングと連鎖解析の手法でショートスリーパーたちの遺伝子をチェックしてまして、こんな結果が。
- ADRB1とDEC2という遺伝子に変異が起きている人はショートスリーパーになる！
- この変異を持つ人は1日の睡眠時間が平均で6.25時間でも元気なまま！4時間でも元気だったりする
- この変異を持つ人は10万人に4人の割合！
ということで、ショートスリーパーの子はショートスリーパーとして生まれる可能性が高い！らしい。
改めて、睡眠は面白いと感じるとともに、遺伝子要素が強いので、ショートスリーパーに憧れて頑張るのはやめて、いさぎよく８時間睡眠を確保していくほうがいいかと思います。。
