『コロナウイルス』 不足しないほうがいい栄養素 ビタミンC

引き続きコロナウイルス対策について、、

仕事でお客様と日常会話をするとき、ほぼ100％コロナウイルスの話題は出きます！

むしろ出かけることも自粛気味な感じなんで、この話題しかいずれなくなってしまうんじゃないかと思っちゃいますね。。

コロナウイルス騒動の中で”不足しないほうがいい”栄養素を昨日のブログで書きました。

一つ目は”カリウム”でした、、

そして今日は、

ビタミンCであります。。

新型のコロナに効く！と最も声が多いいビタミンC、もちろん大事なんですが、まず初めに知るべきことは、サプリからの摂取はオススメはしません、

今回のコロナに限らず、サプリからの摂取の効果はゼロと言われていまして、消費者庁でも、ビタミンCの宣伝に関して、完全に批判されています。。

ビタミンCの健康効果

• 老化や病気から体を守る効果
• 美白・美肌効果
• 免疫力を高める
• ストレスの緩和
• 白内障の予防・改善
• 貧血の予防

ビタミンCは抗酸化作用を持つ栄養素で、皮膚や粘膜の健康維持も助けます、

肌への美容効果でもよく言われますが、免疫力を高めて、風邪などを引きにくくしてくれたり、ストレスへの抵抗性を上げたりと様々な活躍をしてくれます。

ビタミンCは水溶性なので、過剰摂取のしんぱいも少ないので積極的に摂っていきたいところ。。

ただ、現在健康な人がビタミンCを大量にとっても効果はないので、腎臓へのダメージも考えると、サプリはやはりオススメしないです。

普段から、みかんやトマトジュースなんかを摂れとけば大丈夫であります。。