『アンチエイジング』この食べ物が「細胞の老化」を食い止めるかも

「細胞老化」を食い止めるのはアンチエイジングにおいてとても重要です。

いわゆる細胞老化ってのは、細胞がダメージを受けていくことで、

• 細胞分裂ができなくなる
• 内臓のサポートもできなくなる
• SASPという有害な物質を排出する

とゆう悪影響の連鎖が、とくにSASP（細胞老化随伴分泌現象）が問題で、

• 体内の炎症の増加
• 組織の修復ができなくなる
• 免疫系にダメージを与える
• 癌の発症率の増加

とゆう現象と結びついてしまったり、

通常は老化した細胞は免疫システムが処理してくれるんでですが、年をとって体の防御システムが衰えてくると、どんどん溜まっていくことに。。

そんなSASP対策、について調べてくれているマウス実験データのご紹介。

実験内容は、

1. 野菜やフルーツにふくまれる有名なフラボノイドを10種類ほどチョイス
2. すべてのフラボノイドをおじいさんマウスに投与する
3. SASPがどうなったかをチェックする

という感じで、抗酸化＆抗炎症作用を持つフラボノイドを使えば、細胞の老化も抑えられるのではないかと。

ここで得られた結果は、、

• フィセチンが最強！！

とのこと、こちらはリンゴなどに多く含まれるフラボノイドであります。

この結果で、高齢の方でも、健康寿命を伸ばすことができるかもしれないことが、結果として出たとのことです。。

そんな、増やしといて損のなさそうなフィセチンが摂れる食材は、、

• リンゴ
• イチゴ
• 玉ねぎ
• きゅうり

などであります。

リンゴ、玉ねぎあたりを積極的に摂っていきたいと思います。