awesome_life214’s diary

自然・エクササイズ・アンチエイジング・食事法・サプリ・ダイエット法など。ブログ内で普段自分で実践している事をメインに書きます。慢性的な『炎症』対策をテーマに書かせてもらいます！いつものライフスタイルの参考までに。

f:id:awesome_life214:20200812211319j:plain

免疫アップアイテム、今回は。

ビタミンC

ビタミンCは、アスコルビン酸やアスコベイトの名前でも知られ、過去50年以上いにわたり最も研究が重ねられているビタミンのひとつ。

研究では、ビタミンCが免疫系の強化を助けることが示されていて、それ以外にもさまざまな恩恵が。

研究によると、ビタミン C欠乏症の人は免疫応答に障害が出ることがよくあるとか。

通常の推奨摂取量：：１日、500〜2,000mg

サプリからより食品からの摂取がオススメ。