今こそ免疫アップを。 基本。

免疫系は複雑な構造にて、

• 有害なウイルス
• 細菌
• 寄生虫
• 真菌類

などから体を守のを助けてくれます。

この構造は、自然免疫と適応免疫に分かれていて、そこでは体に良い微生物と悪い微生物を常に区別する必要が、

そんな免疫系を高い基準で機能させるには、

• 生活習慣の見直し
• 健康的な食事の習慣
• 十分な睡眠
• 日常的な運動
• ストレス解消

などなどです、

どんな薬やサプリメントも、健康的な生活習慣に取って代わるものはありません。

といっても、現代的な問題は生活習慣の見直しだけでは不十分、そんな中で、免疫力を最大限に高めてくれる、

• サプリメント
• ハーブ
• ビタミン
• アダプトゲン

があります。

次回から、免疫機能を後押ししてくれるものを書いていきます。