ミトコンドリアの健康にオススメサプリ。①
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多くのサプリメントが健康なミトコンドリアをサポートする中、特にお勧めしたいのが、
です。
１。マグネシウム。
マグネシウムは、必須元素であり、体内で4番目に多いミネラルです。
この元素は、骨、筋肉、血清といった体内の様々な細胞や組織に含まれています。
300種類以上の酵素反応など、マグネシウムは体内のさまざまなプロセスに欠かせない物質です。
マグネシウムは、エネルギー生成などのプロセスに関与している可能性があることが研究でわかっています。
提案されたマグネシウムの役割は、エネルギー分子ATPを生成する酵素の必須補因子として作用することです。
このことから、マグネシウムがミトコンドリアの健康に不可欠であることは明らかとも言えるでしょう。
マグネシウムの食物源には、ナッツ・種子類、全粒粉、魚、魚介類、豆類、濃緑色野菜などです。
