『続』食事報酬、中毒になりにくい食品ランキング

昨日のブログでは、太ってしまう最も強い原因と、その中でも依存性の強い食べ物トップ１０を書きました。

awesome-life214.hatenablog.com

今日は、、

中毒になりにくい食品ランキング

昨日あげた研究では中毒になりやすいだけでなく、なりにくい食品も調べられていました。

1. イチゴ
2. トウモロコシ（塩とバターは使わない）
3. サーモン
4. バナナ
5. ブロッコリー
6. 玄米
7. リンゴ
8. 豆類
9. ニンジン
10. キュウリ

とのこと、

やはり水分と食物繊維が多めで、塩分と脂肪が少ないものが多いですね。

ここで注目したいのが、糖質の多さはあまり関係がない感じなところ。

やっぱり食品トラップにハマると抜け出すのが大変なので、加工食品はなるべく避けていきたいですね。