ダイエットにおける脂肪③（燃焼編）

続けて脂肪について書いてきました、

脂肪は人が日々生きて行くための重要なエネルギータンクでありますが、

それとともに増えすぎると無駄につきすぎてしまうというお話でした。

そして最後に脂肪の処理のされ方について、

「脂肪」の分解のされ方

空腹や運動によりエネルギーを消費することで、、

・脂肪は分解されて主に「脂肪酸」として血中に放出

↓

・筋肉などの各細胞に取り込まれた脂肪酸は、「ミトコンドリア」の力でエネルギーとして放出！

という流れに、

※運動時は筋肉や肝臓にあるグリコーゲンが先に使用されます。なので脂肪燃焼に効果的なのは有酸素運動に。

結局のところ痩せることに関しての最重要は摂取カロリーと消費カロリーでしかないのですが、炭水化物、脂質の摂取を控えて運動をすれば脂肪の燃焼は加速されやすいのであります。