『サプリ』大量摂取でメンタルが３７％も改善！おまけに若返り効果も！！
結論、またまたビタミンDの話でございます。
ビタミンDが脳に効く！って話を前にも書きました。
今日紹介するデータでも、「ビタミンDの大量摂取でメンタルが激しく改善！アンチエイジング効果も凄い！」
とゆう嬉しい結論が。。
１日に7,000IUのビタミンDを飲みまくった。
カーシャーン大学の実験で、
中程度のうつ病に苦しむ18〜65才の男女40名を対象にしたもの。
その方達全員を半分に分けました。
- １週間で50,000IUのビタミンDを８週間飲む
- 何も飲まない
１週間で50,000IUというと、1日に7,000IUちょっとぐらい、、
ビタミンDの適正レベルは１日に約3,000〜4,000IUぐらいと言われてるので、なかなか多いですね。。
その後、全員に様々なテストが行われました、、
- うつ病レベル
- インスリン抵抗性（糖尿病のリスクがわかる）
- 体の抗酸化能力（活性酸素を処理する能力。これが高いほど老けにくい）
- グルタチオンレベル（強い抗酸化作用をもつ成分。血中濃度が高いほどアンチエイジング力も高い）
このあたりをチェックされました。
結果は、以下のように。
全体的にビタミンDグループの成績が良くて、
とゆう感じになっています。
こういった現象が起きる理由はハッキリしてませんが、
ビタミンDにはドーパミンやノルエピネフリンといった活力系のホルモンの効きを良くする作用がありまして、
そのおかげじゃないかとも考えられます。
ほかにも、
酸化ダメージもうつ病の大きな原因のひとつなんで、
グルタチオンの量が増えると自然とメンタルも落ち着いていくのかも。
いずれにせよ、
ビタミンDがメンタルにもアンチエイジングにも必須なのは間違いなし。
さすがに実験と同じレベルを飲むのはやり過ぎだと思いますが、1日に1,000〜3,000IUぐらいは補給しておきたいところです。
