ミトコンドリアの健康にオススメサプリ⑤
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５。フィッシュオイル
フィッシュオイルは液体魚油を指します。
ただし、すべての魚からフィッシュオイルが取れるわけではなく、マグロやカタクチイワシのような脂肪の多い魚から採取されるものに限られます。フィッシュオイルの中でも、特に優れた成分がオメガ３脂肪酸です。
これらの脂肪酸のうち、代表的な２種類がEPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）です。
いずれも、ミトコンドリアの健康維持などの効果が研究で示されています。
ミトコンドリアの膜や外装は脂肪でできています。
オメガ３脂肪酸のサプリメントを摂取するとこの膜構造をサポートできることから、理論上はミトコンドリアの外側の保護膜が強くなり、ミトコンドリアが損傷を受けにくくなることが研究で示されています。
また、これらの脂肪酸は、ミトコンドリアによる効率的なエネルギー生産を促進する可能性もあります。
ミトコンドリアは、人体の全細胞に存在する重要な小器官です。
ミトコンドリアは身体機能の維持に必要なエネルギーを生産するという大きな役割を担っています。
