awesome_life214’s diary

自然・エクササイズ・アンチエイジング・食事法・サプリ・ダイエット法など。ブログ内で普段自分で実践している事をメインに書きます。慢性的な『炎症』対策をテーマに書かせてもらいます！いつものライフスタイルの参考までに。

f:id:awesome_life214:20201004174541j:plain

ミトコンドリアの健康にオススメサプリ、、

L- カルニチンは、体内のエネルギー生成に重要な役割を果たす栄養をであり、栄養補助食品でもあります。

この化合物は、リジンとメチオニンというアミノ酸から作られます。

L–カルニチンの使命は、摂取した脂肪酸を細胞のミトコンドリアに輸送することです。

脂肪酸がミトコンドリアに運ばれると、エネルギー変換できるようになります。

L-カルニチンは体内で生成可能ですが、十分な量を作るには多量のビタミンCも必要です。

体内で作られるL–カルニチンに加えて、肉や魚などの動物性食品を食べて少量でもL–カルニチンを摂取するといいでしょう。