ストレスがある時は食べ方を気をつけた方が良いかも。

ストレスが溜まった時って言うのは、どうしても暴食してしまったりしがち、

そんな中、ストレス食べは、ちょっと危険かも！みたいなデータが。

当たり前の話として、イライラして、お菓子ばっかり食べるのは体に悪いのは当然ですが、、

研究によると、、

• ストレスを感じてる時の食事は、普通に食事するときより、インスリンの分泌が10倍にも！

と言うこと、

インスリンの働きとして、脳に「満腹感」のシグナルを送る働きあります。

この状態が続くことで、、

1. インスリンが多く出過ぎになって、脳が反応しずらくなる
2. インスリンがでても満腹感を感じなく
3. 食べ過ぎに繋がる

と言う流れが起こる可能性が。。

対策としては、

1. 今自分がイライラしている事に気付き、食べる物を意識する。
2. 食べる時は、「今」食べてるものに注意を払う。

など、マインドフルイーティング法などで対策してみるのが良いかも。