腸内フローラ改善方法④
第二の脳とも言われている『腸』。
そんな腸内の細菌が正常に働いていない状態になると。。
いわゆる『現代病』。
これは腸内の不調から起きる免疫システムが上手く働かないせいで起きてしまうものになります。
というところから健康には、腸内環境は最も大事！ということに、
対策方法を順序立てて書いていきます。
第四段階。
なるべく自然の中で時間を過ごす
自然の中の効果は各研究でもしっかり効果が確認されていて、病気の回復力が高くなったり、肥満や精神病にも高い効果が出ているものもあります。
やはり、外に出て、自然の多い場所に出向くことで、必然と太陽に当たる時間も増え、太陽に当たることで、免疫力が上がり、腸内細菌が増えることにもつながったりします。
腸内フローラを調べる研究者が言うには、
自然の大気には、かなりの量の微生物が含まれており、空気中で代謝と増殖を行っている。
花粉のような微粒子が、微生物を運んでいる。
大気中の微生物は、私たちの肌にくっつき、呼吸器から体内に入って腸へ向かい、免疫システムの働きを正常にする。
とのこと。
できるだけ自然の大気を吸い込ん生活したいところ。
具体的な対策は
- 公園で様々なスポーツ
- ガーデニング
- 屋外でのキャンプ
- 登山
- 木々の多い場所でランチ
これからの日常の過ごし方は『自然に触れる』を日々意識して生活していきたいところ。
