食べ過ぎからの体脂肪の増加を防ぐ方法

昨日に続きカフェインの話。。

コーヒー好きには嬉しい情報。。

気のせいか、カフェのマスターやよくコーヒーを飲んでるイメージの人は太ってる人も少ない気もします。

大量のカフェインで内臓脂肪が増えにくく

マウスを対象の実験で、

12週間にわたって大量のショ糖（砂糖の主成分ね）をあたえまくってカロリーオーバーにしたうえで、以下の４グループにわけたもの

すると、結果のグラフはこんな感じ。

 カフェインを増やすほど、内臓脂肪の増加率が下がっています。かなりの変化。。

現象が起きる理由としては、「カフェインにインスリン抵抗性を改善し、肝臓の機能を上げ、グルコースの代謝がよくなる作用がある」のが原因。

人間を対象にしたものでも、

12名の男性を対象にして。高脂肪食を摂ったあとに400mgのカフェインを飲んでもらったところ、

• 食後の血中脂肪が低下！
• 脂質の酸化ストレスが減った！

って違いが出たそうです。

この理由も、カフェインのおかげでカロリーを処理する機能が高まったからであります。

とにかくカフェインには食べ過ぎのダメージを和らげる作用がある！みたいです。

ただ、難点として、実験くらいのカフェインを摂取しようと思うと、４〜７杯くらい飲まなければならないので大変なところ。

なので、まだ試してはないけど、サプリに頼ってみようかと思います。。