免疫力のアップに、対処、強化方法あれこれ①。

免疫力の強化は健康において最も重要かと思われます。

今日はその免疫力が落ちている時の症状と、次にその対処法を書いていこうかと。

１。感染症にかかりやすい。。

季節によって、風邪を引くことは珍しくはないですが、いつも真っ先に風邪を引く、周りの人より風邪が長引く人は、免疫力向上が必要と言えます。

２。アレルギーに悩まされる。

季節の花粉症、ペットのアレルギーなどの様に長期に渡って健康問題がある場合は、免疫力が低下してしまう可能性が大。

３。腸に問題がある。

腹部張り、便秘などの場合、消化管に問題がある可能性が、腸は免疫系の約70％を占めます。

なので、消化器系の異常は、免疫系の異常とも言えます。

４。傷が治りにくい。

皮膚についた傷が治りにくいなど、通常より時間がかかる場合、免疫系が正常に働いていない可能性が。

５。疲れが取れない。

疲労の原因はいくつか考えられますが、普段より多めに睡眠をとっているにも関わらず疲労感が残る場合、体がエネルギーを節約し、弱った免疫を維持しようとしている場合があります。

６。太陽を浴びる時間が少ない。

これは兆候というより、原因の一つ。

太陽に当たることで、体内でビタミンDが作られ、それにより、免疫力アップとなります。

これらの項目に一つでも当てはまる場合は、対処していく方が良いかも、

次は、弱った免疫系の強化方法を。