『自然は良い！』というのはいくつか過去にも書いていて。 個人的には登山や岩登りが趣味なんでもっとも伝えていきたいところ。 今日は自然に触れることで人生観が変わる条件みたいなのを、 自然のある場所に行き、自分の性格や人生の見方が劇的に変わった体…

昨日のブログでは2種類のビタミンの話。 ビタミンB6について書きました。。 awesome-life214.hatenablog.com ビタミンB１２（シアノコバラミン） ビタミンB12は脳、神経、血液の健康を最適な状態に保つために体が必要とする重要な栄養素です。 ビタミンB12は…

人にとって基本となる３大栄養素、タンパク質、炭水化物、脂肪。 これらは、「食物の栄養強化」により世界中の多くの地域で基本的に改善されたと考えられていました。 現代では、遺伝子、食事、慢性疾患、ライフスタイル、環境毒素などで、個人の栄養必要量…