awesome-life214.hatenablog.com ダイエットに有利になる脂質の取り方とは? 「一価不飽和脂肪酸には、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあります」。 さらに脂質は、体内で消化されるのに時間がかかるため、満腹感が維持すると…
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