瞑想については科学的にメリットがかなり高く証明されていて、個人的にも短時間ですが日課にしているところ。 毎朝10分くらいを毎日やっているのですがこの時間は大した根拠はなく毎日続けられるレベルでやっている感じ。 ふと、瞑想からの効果が得られる…
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