健康な食事を目指す場合、最も多くの人が考えるのは「カロリー制限」や「脂肪や糖質を減らす」などかと思います。 確かに、体型を変えることでは、カロリーを減らすしかないですし、過剰に脂肪や糖質を減らすに越したことはありません。 しかし、近年の科学…
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