昨日に引き続き、マインドフル・イーティングについて。 今回はやり方編です。。 この方法で「痩せる!」というのは昔からありまして、むしろ「集中せずに食べるから太るんだ!!」 などと言われています。。 他にも、マインドフルな食事をすることで「食生…
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