わたしが最近実践している「マインドフル・イーティング」のご紹介。。 研究データでも、「マインドフルに食事をする人は体脂肪が少ない!」っていうのがございます。 マインドフル・イーティングとは マインドフル・イーティングは、他のことに気をそらさず…
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