「筋トレ後はすぐにプロテインを補給すべき!」って話をよく聞きます。エクササイズのあとは体が栄養を受け入れやすい状態になってるんで、筋肉の発達スピードがグンと上がるって説ですね。一般的な筋トレ本では、てレーニングが終わってから30分〜2時間…
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