awesome-life214.hatenablog.com 鉄分 理由:赤血球が筋肉に酸素を届けられるのは鉄分のおかげ。 鉄分は、糖(運動中の筋肉の主な燃料源)を代謝する上でも重要な役割を果たす。 量:男女を問わず1日8mg おすすめの食材:鉄分が強化されたシリアル、牡蠣、レ…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。